Perasaan kacau dan tidak tenang memang bisa mengakibatkan stres. Hal ini pun sudah umum terjadi dan banyak dialami oleh beberapa orang. Pemikiran kacau karena banyaknya tanggungan pekerjaan memang bisa bikin semakin kacau pikiran.
Hal ini pun banyak dialami oleh beberapa freelancer. Di mana mereka yang bekerja sendirian akan terbebani dengan job yang belum selesai tapi sudah mepet waktu deadline. Dengan tenaga hanya seorang pasti mereka bisa terkendala pengerjaan tepat waktu.
Stres memang bisa bikin kita jadi tidak produktif untuk bekerja. Dan selain itu, penyebab pikiran stres saat bekerja pun masih banyak dan tidak cuma itu saja. Tapi jika kalian sering mengalaminya, maka redakan stres tersebut dengan menggunakan cara di bawah ini.
Bagaimana Menghadapinya Stres Saat Bekerja Sendiri
1. Jaga pola makan dan pola tidur
Stres saat kerja kalau menurut saya sudah biasa terjadi, sebab saat kerja itu ada tekanan yang membuat kita tertekan untuk menghasilkan target pekerjaan yang sudah ditentukan. Tapi beda cerita kalau setiap harinya kita itu stres dan tidak fokus.
Jika itu terjadi pada diri kalian, maka introspeksi diri apakah tidur dan pola makan kalian itu tercukupi. Sebab kalau kedua hal ini tidak mencukupi apa yang tubuh perlukan, maka efeknya bisa membuat tubuh cepat lelah, mudah drop, dan berujung kurang fokus juga mudah stres.
Oleh karena itu, untuk memperbaiki semua ini, kita harus memperbaiki pola makan dan pola tidur. Kita harus memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh, dan juga waktu tidur paling tidak 8 jam. Dengan memperbaiki ini semua, maka tubuh bisa lebih fit dan siap digunakan untuk bekerja.
2. Buat suasana kerja yang menyenangkan
Kalau merasa tubuh sehat dan selalu fit tapi kayak ada hal mengganjal hingga membuat kita tidak fokus dalam bekerja. Coba pantau di sekeliling, apakah ada hal yang mengganggu dan membuat kalian susah fokus.
Jika ada, maka buat suasana pekerjaan menjadi nyaman dan menyenangkan. Dengan adanya suasana ini, kalian bisa lebih fokus untuk menyelesaikan pekerjaan.
Meski pun pekerjaan itu dikerjakan sendirian, maka hal itu bukan masalah. Selagi suasana kerja itu nyaman dan menyenangkan, maka diri bisa lebih fokus untuk melanjutkan pekerjaan.
3. Gunakan waktu yang efisien
Seperti yang saya sampaikan di atas kalau pikiran yang stres bisa tercipta karena banyaknya beban dari pekerjaan yang menumpuk. Dengan adanya telat pengerjaan yang seharusnya sudah selesai dilakukan. Maka kurang dari pekerjaan ini akan menumpuk dengan pekerjaan selanjutnya.
Nah, untuk menghindari dari penumpukan pekerjaan ini, maka ciptakan waktu kerja yang efisien. Kita jangan membuang waktu untuk mengerjakan pekerjaan yang tidak seharusnya. Gunakan lah waktu secara efisien, apalagi kalau kalian saat ini bekerja secara sendirian.
Jika sekali ada penumpukan maka bisa membuat seluruh kerjaan kacau karena kita tidak bisa membagi waktu hingga menuju hari deadline.
4. Fokus ke pekerjaan
Untuk yang selanjutnya, meski kita sudah menerapkan untuk menggunakan waktu kerja secara efektif. Tapi kalau pekerjaan yang dilakukan tidak fokus ke tujuan, maka hal ini bisa memengaruhi nilai efektif pada waktu kerja kalian.
Dan untuk mengatasi hal ini tentunya kita harus menfokuskan pikiran untuk bekerja dan tidak melakukan hal lain.
Capai pekerjaan dari waktu ke waktu, jangan selalu menunda-nunda hingga membuat pikiran ambyar. Kerjakan secara bertahap, selesaikan satu per satu, dan jangan lupa istirahat.